DSE 考試前一晚：應該溫習還是休息？考前一晚與當日早上清單
考試前一晚的原則是「少量鞏固、早點休息、把流程準備好」，而不是通宵追進度。建議只翻看精簡筆記與錯題，例如重溫一條公式或一類題型的步驟，之後停止學習，收拾好准考證、身分證明文件、文具和計算機，按平常時間上床。睡眠不足會直接影響審題和計算的準確度，犧牲睡眠換來的少量記憶通常不划算。考試當日早上提早起床、吃一頓平常的早餐、預留交通時間，到場後只做簡單的熱身，不再接觸新題目。家長的角色是協助檢查物品和穩定情緒，而不是在當晚加插補習或模擬卷。考生亦宜在當晚遠離手機和社交程式，減少對答案或比較進度，並為自己做好心理準備，以穩定的狀態應試。
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- 考前一晚以鞏固和準備為主，不追新進度，並設定明確的停止時間
- 睡眠比多讀一小時更有價值，維持平日的作息節奏
- 當晚收拾好准考證、身分證明文件、文具和計算機，減少早上的混亂
- 考試當日早上按平常節奏行事，提早出門，不再接觸新題目
- 減少使用手機和社交程式，避免對答案或比較進度，並做好心理準備
- 補習和大量練習宜在平時安排，不宜集中在考試前一晚
先決定：考前一晚不適合追新進度
考試前一晚最常見的錯誤，是把平日未完成的進度全部擠到當晚。當晚的時間有限，精神狀態也處於高峰後的緊繃階段，學習效率通常不及平時。比較穩妥的做法，是把當晚定位為「鞏固與準備」，只做已學內容的短暫回顧，避免打開未做過的模擬卷或新課題。
如果當晚仍然感到不安，可以為自己設定一個明確的停止時間，例如複習四十五分鐘後就收拾書桌。有明確終點，比「讀到累為止」更容易執行，也較不會演變成通宵。
當晚的目標不是多學一點，而是確保翌日能以清醒的頭腦審題、計算和檢查答案。
考前一晚的溫習安排：短、具體、有終點
數學科的考前回顧，宜集中在少量而具體的內容。可以翻看自己的錯題簿或精簡筆記，選幾個常錯的步驟重看，例如解方程時移項的符號處理、分數運算的通分，或幾何題中先寫已知條件再引用定理的次序。重點是回想「為甚麼會錯」，而不是重做大量題目。
另一個實用做法，是口頭說出幾個核心公式和它們的適用條件，例如三角形面積、圓面積與周長、勾股定理，以及統計中平均數、中位數、眾數的分別。說得出來，表示概念仍在；說不出來，也不必在當晚從頭重學，記下位置，留待日後處理。
溫習時間宜短，中間要有休息。每段時間結束後站起來走動、喝水，讓眼睛和大腦稍為放鬆，比連續坐數小時更實際。如果平日有「操卷」的習慣，考前一晚不宜再開新卷，以免發現未掌握的題目而增加焦慮；操卷應在平日安排，並預留時間檢討錯處。
作息：睡眠是當晚最重要的準備
考試前一晚，睡眠比多讀一小時更有價值。睡眠不足會令注意力下降、審題容易看漏條件，計算時也較易出現粗心錯誤。即使因為緊張而難以入睡，也應保持平常的上床時間，不要因為「反正睡不著」而繼續溫習。
睡前一小時宜遠離屏幕，把書桌收拾好，讓環境提示自己「今天到此為止」。如果躺在床上反覆想着明天的考試，可以做一些緩慢的呼吸，或把擔心的事情簡單寫在紙上，告訴自己明天再處理。
不要臨時改變作息，例如提早上床好幾小時，或依靠提神飲品支撐。維持平日的節奏，身體較容易配合。若失眠情況持續，可考慮在考試前一段時間尋求輔導或醫護人員的意見，而不是在考前一晚才處理。
物品與證件清單：當晚收拾好
把翌日需要的物品在當晚一次過放進袋內，可以減少早上的混亂和焦慮。以下清單屬一般建議，實際要求請以考評局及准考證上的指示為準。
家長可以在旁協助核對，但宜由考生自己動手，這樣翌日才知道物品放在哪裏。收拾完成後把袋放在門口附近，早上出門時不必再四處尋找。
手機和電子裝置宜在收拾時一併處理：確認手機已充電，但當晚應減少使用，避免在社交程式上與同學對答案或比較進度。若准考證或試場規則不允許攜帶某些裝置，應按指示放在指定位置。
- 准考證，並預先確認試場位置和報到時間
- 身分證明文件，例如身份證
- 足夠的文具，例如鉛筆、原子筆、橡皮擦、間尺、圓規和量角器
- 准考證上列明可使用的計算機，並確認電量充足；如有需要，可帶備用電池
- 手錶，方便在試場內掌握時間
- 外套或薄衣物，以應付試場冷氣
- 飲用水和小量乾糧，供考試之間補充
- 少量現金和八達通，以備交通需要
- 雨具，視天氣情況而定
考試當日早上：按平常節奏行事
當日早上宜比平常稍早起床，預留充足時間梳洗和吃早餐。早餐以平日習慣的食物為主，不必刻意吃和平日不同的東西；飲食宜清淡，避免過飽或嘗試未吃過的食物。出門前再核對一次准考證、身分證明文件和文具，然後按預先安排的路線提早出發。
到達試場附近後，不宜再翻開新的題目或與同學比較進度，這樣只會增加緊張。可以安靜地坐一會，回想幾個核心公式的適用條件，或單純讓自己平靜下來。若感到緊張，可嘗試幾次深呼吸，把注意力放在呼吸上，幫助自己穩定情緒。
進入試場後，先看清楚試卷指示和分數分佈，再分配時間。遇到沒有把握的題目，先做有信心的部分，最後才回頭處理，必要時檢查單位、符號和小數位。考試時間有限，宜預留最後幾分鐘檢查答案。
考場的環境和平日溫習的地方不同，考生宜在考前確認試場的座位安排和洗手間位置，減少當日的不確定感。應試時若遇到突發情況，例如文具損壞或身體不適，應立即舉手通知監考人員，不要自行處理。
心理準備與放鬆心情：減少考前一晚的緊張
考前一晚的緊張，很多時來自對未知的擔心，例如害怕題目太難、擔心時間不夠。與其設法完全消除緊張，不如接受它會出現，並把注意力放在可以控制的事情上：檢查物品、確認路線、按時休息。
放鬆心情的方法因人而異，可以是緩慢呼吸、聽一段平靜的音樂、做簡單的伸展，或與家人輕鬆聊天。不宜在當晚進行刺激的活動，也不宜反覆查看社交媒體上其他考生的動態，以免增加比較和焦慮。
心理準備也包括接受「不可能完全準備好」的事實。考試前一晚的目標是讓自己以穩定狀態應試，而不是追求完美。若感到情緒困擾持續，可向學校輔導人員或信任的成年人傾訴。
家長可以做與不應該做的事
家長在考前一晚最實際的支持，是維持家中的平靜，並協助後勤，例如確認交通路線、準備翌日的早餐、提醒帶齊物品。避免在當晚追問溫習進度，或臨時安排額外的練習和補習，這些做法容易令考生更緊張。
情緒上，家長宜表達信任而非施壓。可以簡單說一句「盡力就好」，把注意力放在可以控制的事情上，例如作息和物品準備，而不是預測成績。
考試期間，家長也可留意自己的焦慮有沒有傳給考生。少問「考得怎樣」，多提供穩定的日常安排，往往比任何鼓勵說話更有幫助。
若考生在當晚表示想使用手機或程式放鬆，家長可協助設定使用時限，避免屏幕影響入睡；同時不宜強行沒收或爭執，以免增加對立情緒。
補習與練習要在平時安排，不在考前一晚
補習的形式大致可分為補習社、私人補習、上門補習和網上補習，各有不同的時間安排和互動方式。這些安排適合在學期初或發現某個課題落後時規劃，用來建立概念和處理錯題；到了考試前一晚，再加插補習或大量練習，通常只會壓縮休息時間。
選擇補習時，宜先確認學生的實際困難在哪裏，是概念未清、運算不熟，還是審題習慣有問題，再考慮需要多少支援。收費因形式、地區和時數而異，一般來說私人補習和上門補習的收費會較高，實際價錢差異頗大，宜先了解清楚安排再決定。
如果只是想重溫某個課題或做短時間的鞏固，也可以使用免費的網上學習資源，例如按年級編排的短片和例題，讓學生自己控制節奏。無論選擇哪一種方式，都應避免把學習壓力集中在考試前一晚。
常見問題
考試前一晚完全不要溫習，可以嗎？
可以，但不少考生會希望有一點鞏固。較穩妥的做法是短時間回顧精簡筆記和錯題，設定明確的停止時間，之後收拾物品、按平常時間休息。關鍵是不追新進度、不通宵，讓翌日保持清醒。
考前一晚睡不着怎麼辦？
保持平常的上床時間，睡前一小時遠離屏幕，把擔心的事情簡單寫下來。即使睡得比平常少，也不必慌張，翌日按計劃行事即可。不要因為睡不着而起來繼續溫習，也不宜臨時大幅改變作息。
考試當日早上還應該做題嗎？
一般不宜做新題目。可以簡單回想核心公式的適用條件，或翻看一兩頁精簡筆記，然後把注意力放在準時到達試場和保持平靜。與同學比較進度通常只會增加緊張。
數學科考試前應帶甚麼？
除了准考證和身分證明文件，宜帶齊鉛筆、原子筆、橡皮擦、間尺、圓規、量角器，以及准考證上列明可使用的計算機和備用電池。實際要求請以考評局及准考證上的指示為準。
考前一晚應該如何處理手機和社交程式？
宜減少使用手機和社交程式，避免與同學對答案或比較進度，以免增加焦慮。可以設定使用時限，睡前一小時放下手機，讓自己較易入睡。若准考證或試場規則對電子裝置有指示，應按規定處理。